學習筆記|大腦就是忍不住愛比較,可以做到不比較嗎?

by Kelly Guo
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阿德勒說煩惱都是從人際關係來的。
把人跟人放在一起,尤其是同質性高的人,你的同學、同事、朋友,總是沒辦法擺脫比較你跟我的圈套。

尤其是以前大家都是一樣的,之後變成他有、我沒有,或是誰誰誰又多了個頭銜、去了哪個國家、賺多少錢。

避免比較,有種簡單的方式就是遠離社群,看不到就沒感覺,久了你也不會去想重視自己眼前事就好。但大部分的我們做不到完全不用網路交流資訊。

以前我越想要的東西,自己還沒得到,就會責怪自己是不是做得不好、條件不好。
之後慢慢改變想法,如果每個人一生中都會得到他該擁有的東西,但現在還沒有的話,會是因為什麼?

可能是時間還沒到,所以還沒得到。另外也許你根本不需要這些東西就會過得很好。這樣想著就覺得擔心也沒用,盡量不要執著。

後來又想到一個方法,雖然看似無路用,但每次心裡會好過很多。

如果開始太羨慕一個人擁有的,我就會默默地說「很開心他擁有那些東西,祝福他,我也會擁有我需要的東西。」

先把自己離開那個高低差,回到原有的狀態。否則有時候會覺得自己像是捲入漩渦無法自拔。

比較是一定會有的,因為我們是人類擁有一顆很好的大腦,但我們也能訓練自己,會陷入比較的思緒,但我們能隨時訓練自己抽身。

煩惱不會消失,讓它流走,那它就只是一則資訊。

 

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