░為什麼你回不去了？░
想想自己有多幸福了via雖然現在3級警戒，我們還是擁有很多。
今天來談：#享樂適應(hedonic adaptation）
享樂適應是指當環境的改變給人帶來快樂時，人們通常會很快習慣環境的改變，恢復到平常的快樂程度。
你很希望加薪，花了幾年後，好不容易得到自己想要的，你開始不覺得滿足，想要更多。
你買了觀望很久的相機，卻在擁有它之後，沒有想像中的經常使用它，開看瀏覽著市場新的底片相機。
你的伴侶在第一年交往週年送了你一台iphone，第二年送了你apple watch，你好像沒有那麼驚喜。
同樣的，一週前的我們，已經適應疫情底下卻依然很自由足足一年了，雖然每天戴著口罩卻也是進進出出公眾場所，對比國外疫情的慘烈，我們曾短暫的感激，但卻很難時時刻刻都想著我們自己有多幸福，擁有多少。
我們已經在享樂適應的心理世界裡，這樣的「習慣幸福」不一定是件好事，往往我們已經擁有夠多了卻不懂得知足，只想著「不夠」，或是「不就應該是這樣嗎？」。在得到別人沒有的物質或感受時，第一時間我們的快樂指數都會提高，但他往往無法持久。因為你已經適應了這些好處，並視為「理所當然」。
然後沒有真的理所當然的付出，我們得到的安全、穩定的生活，往往有另一股力量在努力著。
要對抗這種享樂適應耶魯大學的教授推薦以下的方法：
❶ 試著去想像「失去」
如果失去目前你認為自然而然的事情，想像：如果失去了一群保護我們的抗疫人員會怎麼樣、想像如果沒有人願意冒險外送、想像你的家人沒辦法關心你陪伴你的時候。
學習想像你還沒有擁有的時候，學習想像你失去的時候，會幫助我們回到原有的狀態，也會讓我們更容易珍惜現有的。
❷ 練習感謝
感謝我們依然還有良好的衛生環境、方便的外送服務、感謝我們曾經擁有在疫情間還是到處走動的時候、感謝守護我們的公務人員們。練習感謝，會讓你的心情更平穩，也會讓你更能睜大眼睛去了解你擁有很多很多。
回不去了，是因為你的大腦已經適應生活，而且它總能輕易的適應舒服、美好的事物。
一旦要回到「原本的狀態」，你的大腦就會嚴格的抗疫，痛苦程度會是「享受快樂」的兩倍。
因此，隨時擁有感恩的時候，才能讓你的大腦冷靜下來，這些都不是理所當然的，而你也正在努力維持這個穩定的狀態。
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參考影片：耶魯大學 the science of well-being
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