░誰說一定要快樂每一天░
這兩週非常有點沒力，心力跟體力都低潮，常常失神地滑手機。
找不太到原因，不曉得是不是太久沒跟大自然接觸或是任務太多、工作變忙，除了無力以外還會伴隨著失落的情緒。
只有「不得不」的事情，我會拖著身體來做。看著時間的流失，意識到自己的無力之後更沒力。其實這種狀況滿週期的，只是這次我經歷的比較久，而每次經歷都像是新的經驗一樣。
因為大腦跟身體達不到成就感，更容易失去動能，沒有辦法說出我每天都很快樂的正向話語。
在這時候，我知道揠苗助長也是沒有用的，我試過用番茄時鐘、寫下自己要做的事情的日程表、把我的手機關在抽屜裡。反而讓自己心更累。
我沒有決定什麼，也沒有寫下三個新的目標，我就只能放手讓我的身體休息，上班的事情還是有在做，但我把想做的事情從每天改成每週了，密度變低，讓我還是可以繼續學習或看書。原本沒在看的劇最近也追回來，開始做一些被動的新鮮事情。
你也有這種「無力感」嗎？
持續消耗自己卻又沒辦法阻止。
(就連要打出有邏輯（看得懂）的字，我都覺得好累啊)
我現在正在練習：
#我允許自己沒有動力
#我允許自己短暫的停擺
❶一天只做一件事指定的事情，剩下的就隨性吧。
我會決定今天要做的一件事，可能是「炒高麗菜」或是「20分鐘瑜伽」，或是好好在床上睡午覺。聽起來很單純又簡單，但把一件小事做滿，就是一個小任務被完成，讓我增加唯一的成就感。
如果當日我完全沒有規定自己做任何一件小事，我又會滿無目的的過了一天，晚上我可能會感覺更失落。
❷記錄，把一天的三個開心的事情寫下來。
我都寫得很短也很日常，包含睡得很飽、跟XX通電話、吃了拉麵、做了瑜伽。
讓自己的意識有機會去發現，我是有用的，但有用不代表要做出「別人覺得了不起的事情」，有用可以是「對自己身體好的事情」或是「讓自己笑的事情」。
其實每天我們都會完成很多事情，但沒有立即性的回報，總是會覺得很失落，這也是維持習慣一個很難的原因，我們需要被獎賞。
拖了兩週的稿，還是跟自己約定一下，就算失落也是一種學習。透過允許自己「接受現在的狀況」，對自己善良一點，就像對一個生病的孩子一樣，試試看吧。
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雖然很無力週日還是完成了兩場讀書會，有書籍的分享、也有英文文章分享，有人對這種交流有興趣嗎？歡迎加入我們！
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