大腦一但出現想法就很容易延伸下去。想到一件想做的事情，就會天馬行空的繼續往下許願，犒賞自己的大餐要草莓冰、紅豆餅、雞蛋糕、珍珠奶茶、麻辣燙、鹽酥雞，不斷的延伸（誤）。
因為「一個思緒(direction)會萌芽各種思緒（data）」，糟糕念頭也會不斷的產生出小小的糟糕念頭，你會變得更焦慮，去說服自己「沒錯！壞事更有可能發生了！」，因為整個腦袋都是你自己蔓延出來的念頭。
大腦更容易被焦慮、不安的事情吸引，這可以談論到人類的遠古時代，因為你需要生存，你的大腦總需要放大這些思緒，像是冬天食物不夠怎麼辦，讓你去找尋食物，逼著你想出解決方法。
不過現代的我們已經不會如此受寒挨餓，所以這些焦慮對我們來說往往有傷害的，帶著我們陷入情緒中不能自己。
當你感到焦慮或不寧靜時，也許能試試看以下的方法：
1. 下周或明年此時，這件事情還有那麼重要嗎？
2. 這事情也終將過去。像之前每件事情一樣
3. 找尋這件事的另種解讀方法
4. 愛上混亂，變才是常態
5. 宇宙之神或許連這樣的事情都有辦法眷顧
跟自己的大腦溝通，把焦慮的念頭停止，要由你的意識帶路。