⌈要自由，先學會放下⌋
放下才能終結“負面循環”，你是有能力讓“負面能量”停止循環的人。
面對恐懼可以有兩種做法
一、承認你有恐懼，然後努力釋放它
二、留著它，並試圖躲開
人們因為沒有客觀地處理恐懼，結果一直保有恐懼，並試圖不讓它被激發，終其一生都企圖藉由定義生活必須是什麼模樣他們才覺得沒問題，來創造安全感與控制權。
這個世界就是因此變得令人害怕。
當你內在有恐懼、不安或脆弱之處，並企圖不讓它受到刺激時，生命中無可避免會有些事件與變化來挑戰你的企圖。
因為抗拒這些變化，你覺得自己是在和生活搏鬥。
– 你覺得這個人沒有做他應該做的事情
– 這件事沒有照著你希望的方式發展
你定義了你所謂的喜歡與討厭、好與壞，因為你早已界定事情必須要是什麼樣子，你才會覺得沒問題。
我們認為應該認清生命“該有的模樣”，然後讓他變成那個樣子。
好與不好的意念都是選擇怎麼看待
是誰說生命開展的方式不好的？
答案是：恐懼說的
你內在對自己不滿的部分無法面對生命的自然開展。
意識形態的出現
在我們出生時，這世界就給我們無限的衡量尺，我們的大腦習慣分類，讓我們快速地分辨「危險」、「安全」、「善」、「惡」，因為如此你會感到安全感，往往我們會把自己放在認為自己會比較安全的一邊。
體驗才是生命的本質
生命給予我們的「本質」，並無高低分別。
就像是你去遊樂場你買了一張門票去體驗鬼屋，去體驗恐懼，去看電影，去體驗別人的故事，去體驗苦澀。
也許有更高的意識，買了這張門票，讓你在這個人生中，體驗它想體驗的事物。
把自己的遭遇，當作是體驗的內容。事件本來就會發生，其實你是無法決定的，更何況它已經發生。能幫助你的就是去體驗它，感受它，思考這個體驗要帶給你什麼。
沒有應該過的人生，不需要參考任何人
人生就是那麼鬧，給你那麼多參考值後，卻在你成熟的過程中，要慢慢把這些「枷鎖」給脫掉。
放掉從出生後別人給我們的價值觀，找到自己的價值觀，當你感到價值觀衝突時，去意識到它，並全然地放鬆，接受彼此的不同，再做出適合的選擇。
待續…
