《覺醒的你》 Ep2 放下,才能停止負面循環

by Kelly Guo
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woman doing yoga meditation on brown parquet flooring

⌈要自由,先學會放下⌋

放下才能終結“負面循環”,你是有能力讓“負面能量”停止循環的人。


 

面對恐懼可以有兩種做法

一、承認你有恐懼,然後努力釋放它
二、留著它,並試圖躲開

人們因為沒有客觀地處理恐懼,結果一直保有恐懼,並試圖不讓它被激發,終其一生都企圖藉由定義生活必須是什麼模樣他們才覺得沒問題,來創造安全感與控制權。

這個世界就是因此變得令人害怕。

當你內在有恐懼、不安或脆弱之處,並企圖不讓它受到刺激時,生命中無可避免會有些事件與變化來挑戰你的企圖。

因為抗拒這些變化,你覺得自己是在和生活搏鬥。
– 你覺得這個人沒有做他應該做的事情
– 這件事沒有照著你希望的方式發展

你定義了你所謂的喜歡與討厭、好與壞,因為你早已界定事情必須要是什麼樣子,你才會覺得沒問題。

我們認為應該認清生命“該有的模樣”,然後讓他變成那個樣子。

woman spreading her arms

好與不好的意念都是選擇怎麼看待

是誰說生命開展的方式不好的?
答案是:恐懼說的
你內在對自己不滿的部分無法面對生命的自然開展。

意識形態的出現

在我們出生時,這世界就給我們無限的衡量尺,我們的大腦習慣分類,讓我們快速地分辨「危險」、「安全」、「善」、「惡」,因為如此你會感到安全感,往往我們會把自己放在認為自己會比較安全的一邊。

體驗才是生命的本質

生命給予我們的「本質」,並無高低分別。
就像是你去遊樂場你買了一張門票去體驗鬼屋,去體驗恐懼,去看電影,去體驗別人的故事,去體驗苦澀。

也許有更高的意識,買了這張門票,讓你在這個人生中,體驗它想體驗的事物。
把自己的遭遇,當作是體驗的內容。事件本來就會發生,其實你是無法決定的,更何況它已經發生。能幫助你的就是去體驗它,感受它,思考這個體驗要帶給你什麼

沒有應該過的人生,不需要參考任何人

人生就是那麼鬧,給你那麼多參考值後,卻在你成熟的過程中,要慢慢把這些「枷鎖」給脫掉。

放掉從出生後別人給我們的價值觀,找到自己的價值觀,當你感到價值觀衝突時,去意識到它,並全然地放鬆,接受彼此的不同,再做出適合的選擇。

待續…

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