嗯，雖然有一顆愛學習的心，但我也很常焦慮，因為在很久很久以前的人類的習性是為了溫飽狩獵而生，大腦懼怕「未知」，只要未知一來，它就會告訴你，你應該要焦慮，不然你就會有「生存危機」。
但現在的我們活在工業社會物質豐沛，所以這樣的焦慮會讓我們失去最重要的專注力，反而花費在多時間在搞操煩，應該要如何控制這樣的自己呢？
我的焦慮大概分這二大類型：
1. 擔心事情沒做完（即便你知道事情沒有完成的一天）、擔心事情太多（不知道從哪一個下手）
2. 去擔心某人的回覆會不會是壞消息
📖 以下是我的練習阻止焦慮的方法：
❶ 寫下所有待辦事項
未來不讓大腦如此焦慮，就得餵飽大腦對事情的掌握度。在你還沒把代辦事項寫下來時，大腦會誤會以為代辦事項有100個，並且你隨時都怕「忘記」它們。當你把需要做的事情寫下來量化它，其實大腦會理解，原來不過也才10項，看起來是可以完成的。
❷ 猜對也沒用
我常常會去想如果客戶回覆是…，怎麼辦？未知是可怕的，但我們總是會先想到最差的答案。告訴自己，就算現在猜對了兩天後的答案，那又如何，其實不會幫助到事情的發生，你已經做好當下能做的事情。焦慮只是花費更多時間成本而已。
❸ 運用賽局理論練習
如果真的很擔心到時如果知道未知的答案，來不及反映，還有一種方式可以滿足大腦。就是把所有可能的事情都寫下來，針對每件事情都想過你會怎麼做，沒錯，大腦的掌控性又回來了。居然你都已經知道所有事情的結果或是做法，還有什麼好擔心的呢？
參考書籍：魅力學、人類大歷史、焦慮星球、最有生產力的一年
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