前情提要
防疫旅館第一二天，因身體勞累，連提筆的精神都沒有。本來想寫飯店開箱文的，疏不知完全沒體力做這件事情。上網查詢大家都是怎麼度過這15天，結果都是開箱文，因此決定要由自己來記錄這個關15天的心情與行程。
如果你也在隔離心情變不好，不要沮喪，你並不孤單
防疫旅館就像是高級的病房，因為要防止疫情擴散，要犧牲部分的人的自由，以確保大眾安全。我們被當作pre病人，自己支付「醫療費」，我鼓勵我們用這種心態來體驗這15天。
如果失去了身體上的自由，我們會有什麼反應，會不會因此覺悟了什麼？
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第三天防疫旅館日記
回台隔離為期15天，沒想到我會有這個經歷。沒有做太多心理準備，選了一間看似還不錯的商務旅館，有窗戶不能開，三餐豐盛，原帶著應該可以帶著度假的心情入住吧，結果才入住三天就覺得，好痛苦，人真的不能被「關起來」。
生理影響心理，原來被侷限活動空間，不只是身體覺得拘束，連心裡都會有種被綁住的感覺。
原本回國前的好心情，像在幾天內被吞噬一樣，況且我已經試著有大落地窗的飯店了，如果沒有窗戶的隔離處，真的會不知道大家怎麼度過這14天的。
這時候家人、伴侶、朋友的角色，真的很重要，偶爾被關心，或打電話聊天會讓自己感到，跟外面的世界還是有連結的。
之前在外面還曾經覺得自己很宅，所以一定能輕鬆過關，看來要把這句話收回。我覺得政府真的要關心一下住防疫旅館人的旅客的心理狀態。也需要好好把關，有些完全沒有窗戶的旅館真的不建議入住。
目前起床睡前我都會花點時間瑜伽、靜心，因為旅館是24小時空調，所以身體會覺得乾乾瘦瘦的，內外缺水。會滿建議隔離的人要多喝水，多吃水果的。
也能跟有隔離過的朋友聊聊，互相分享經驗心得，好度過這漫長的14天拘禁感。
補充一點，我是住台北中和瓏山林防疫旅館，伙食很好。
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第四天防疫旅館日記
習慣半夜一點起床，因為冷氣會把鼻子吹得很乾，喉嚨也是，連吞口水都覺得很不舒服，影響到呼吸，所以半夜都會被「乾醒」。
早上覺得不能這樣下去，生理影響心理會更加嚴重，一早七點起床（繼續調時差），留言給各大好友，首先約聊天時間，每天晚上都跟一個朋友聊天，當然都是好朋友一次都能一小時起跳。（現在可以體會探監的重要性，這算是心靈雞湯）
再來我想辦法，結果我鼻子真的乾到快失去作用的問題。
- 用毛巾不斷熱敷
- 打電話給飯店，拜託他讓我去走廊走走-> 被拒
- 飯店願意給我一台電風扇，有比較通風
- 偶爾打開房門，讓空氣進來
- 打電話請媽媽寄出「無印良品加濕器」，希望抵達後會好一點
因為常常半夜醒來，總是有點暗有點安靜有點容易憂鬱。
於是也拜託中和友人幫忙購入植物兩盆，沒想到中和友人的朋友住在飯點隔壁，朋友媽媽聽到立刻拿了家裡兩個盆栽送到！超 感 動！ 我很喜歡這種素昧平生的幫助，對方要直接送我植物，這種善意交流，不能夠停在我這裡，於是立刻拿起LinePay捐款給獨居老人的基金會（每次選擇捐給誰我都很有障礙，最後都選擇老人，因為我容易有帶入感）。
有朋友願意陪聊天、有人善意交流、還有飯店的早餐是粥品，今天算是過得不錯。雖然半夜一點依然醒來，已經不只是鼻子乾燥，連眼睛都乾燥。
今天的心得是：
當你失去自由，你會發現什麼都不重要了。原來我們活著真的就很富有，因為一直在使用大自然的資產，陽光、空氣、水。
賺錢與資本主義的影響力，在這一刻蕩然無存，當然還有我還是希望自己保持健康，因為原來「新鮮空氣」對我的身體是如此重要，為了空氣我願意付費。嗯，又回到資本主義的世界。（我佩服銀翼殺手的作者，怎麼能預知未來到那麼鉅細靡遺的程度。）
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第五天 防疫旅館日記
家人送的加濕器到了！是無印良品的那種，因為台灣很潮濕，之前買其實是為了香氛，沒想到這個加濕器幫助我甚多，我覺得房間的濕度有恢復正常一點。
第四天時在IG上問了朋友們有沒有讓鼻子舒服一點的方法。以下列舉：
- 蒸氣口罩
- 口罩
- 蘆薈膏擦在鼻緣
- 熱敷
- 用熱水的蒸氣蒸
- 加濕器
於是我當日晚上，幾乎通通都處理了，非常好，我終於有沒有被乾醒的一天，雖然半夜還是因為時差的關係醒來。
有關社交
因為防疫太久，我就開始約各路友人聊天，一天約2個。其實也還滿幫助自己排解情緒，加上出國很多朋友很久沒聯絡，因此還能藉此維繫感情，朋友也會覺得你還記得他，我覺得對心理狀態很健康。
慢慢適應
因為有慢慢適應冷氣房了，雖然還是很不舒服，但人總是習慣的動物，好與壞都是，因此原本想做的事情的產值就回來了。除了工作外，終於可以靜下心來看書、花更多時間寫code、寫寫文章，簡單規劃後面幾天的計畫。
其實一個人真的能做很多事，再加上你不用處理吃飯的事務，一天大概又多了2個小時。
一日滿規律的，希望後幾天還能嚴守紀律。
8:00 醒來、吃早餐
8:30 瑜伽靜心
9:30 看書、滑滑手機
10:00-10:30 準備上班
12:00 吃中餐
13:00-14:30 回籠覺
14:30-17:00 上班或是看網路資訊
17:30 放空、寫code、跟朋友聊天
18:00 吃飯+youtube
20:00 洗澡 or 跟朋友聊天
21:00 運動
22:00 看書睡覺
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第六、七天防疫旅館日記
因為生理的狀況有被解決，因此這兩天都有睡得比較正常，而且時差也調整回來了。現在還能夠晚上10點就睡著，早上約7點就起床，因為8點就有早餐吃，所以其實滿幸福的～肚子的部分拉。
現在開始會期待每天的餐點了，算是終於習慣環境才會顧及到肚子，我覺得旅館準備的餐都很好吃，而且都滿有顧及到營養均衡，天天這樣有人準備餐的感覺真好。
第七點突然有一個生理問題出現，就是因為在飯店沒什麼事情做，所以長期看螢幕，所眼睛很不舒服，已經到了眼壓很高的情況。因為這樣我直接關電腦也不滑手機了，一直盯著同一個地方看，聽聽podcast，建議大家也有注意自己的眼壓問題，長期在空一個房間的困擾。
對了，隔離也可以叫外送，雖然費用不低，但也是一種小確幸！很難想像沒有ubereat隔離的人會有多難受呢。
今日心得：
人類果然是習慣的動物，大概關了6-7天，我就有點習慣這樣的日子了，試圖在這個小空間中找到自己的運作方式。
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第八天防疫旅館日記
開始有點沒有時間感了，雖然週日還是要工作，但因為生活環境太相似，沒有什麼時間流動感。
現在也沒有覺得時間很多了，時間感變正常，我已經習慣有人幫我準備餐點。
自在地找朋友聊天、看社群、追youtube、正常工作等。
我覺得防疫期間可能滿適合上英文課的，可以在這14天每天上，逼自己有一個習慣（？）其實滿難的，現在覺得學生的毅力真的很高，不過當然他們也只要做一件事情就是唸書。
每天早上的瑜伽＋冥想，讓我的心情滿平靜有成就感的。
在一個地方生活14天原來是可能的，不過我還是很難想向內觀十天的感覺。
又順利結束一天：）
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第九天防疫旅館日記
也默默快破十天了，感覺其實滿快的，最難撐的時間是前四天，因為是調整習慣的幾天。
心情滿容易被窗外的天氣影響，因為時常天氣陰陰的，但還是要回到自己身上，日子照常過幫自己好好安排一天的行程。飯店的伙食會很好，所以一定要記得在旅館要有運動的習慣，不然出旅館真的會胖個幾公斤，花了錢還沒有換回好身體，太得不償失了。
今天也是持續的眼壓高，所以一樣把工作的事情做完，我就不太想一直看螢幕，不過發現了看手機螢幕時其實眼睛會比較不舒服，所以反而可能是因為手機螢幕太小了，眼睛很吃力。立刻決定出關一定要看眼科醫生。
今日心得
如果自己沒有設定目標，其實不管怎麼生活都會很像拖磨日子，但一旦目標清楚，生活就會有一個重心在，不管那麼目標是大是小，重點是自己需要什麼。
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第十、第十一天 防疫旅館日記
這兩天很經常看著窗外的車子，發現自己會認出幾台，這幾天看過的車子，竟然覺得有點熟悉感。當然這是我自己在小天地裡的想法，也與不是同一台車、那個熟悉感也只是假象。
在這個空間，其實是可以大量看書的，我算是有讀書習慣的人，卻在重滿黃燈的旅館，有點食不下嚥，我讓自己多做點實質的事情，很不希望這幾天就這麼浪費了，想著是不是該計畫些什麼，做些什麼，怎麼讓自己更有效率，不過我卻也滿無法那麼高效率。
我看著窗外的世界，從8點開始的車龍一直到9點多停下來，遊覽車、貨車、進口車、國產車，加速、塞車、疏通、轉彎、警察疏通交通，我們真的很忙啊，遠遠的看著，我們很像被自己拘束著，被體制、教育拘束著。人是自由的，但為了自由我們必須接受一些不自由。也許這想法，我應該靠自己的意念扭轉它。
別人覺得你過得怎麼樣真的沒那麼重要，因為每個人都有他自己的世界觀。他的念頭只是為了去建立他的世界觀的過程。我們應該要祝福每個人都能認為自己很自由，雖然有一點點的不自由，但要感覺自己是自由的。
因為看到最近有德高望重的學者過世了，他的過去事蹟被大家一一提起。我永遠都只能在一個人離世後，才能知道他的好嗎？還是我應該要隨時都觀察身邊人的偉大，讓他自己真的很不錯，如果別人能覺得自己很不錯的話，是不是他也會好好照顧別人、心情好也會好好照顧自己呢。
原來去肯定別人是那麼容易，又那麼好的事情。
今日心得：
有時候抽身看待一件事情，你會突然放掉一切，但深陷其中時，總是看不透。但抽身也許只是一念之間而已，念頭能讓我們改變自身環境、心境，總是要努力一下的。
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第十四天 防疫日記
今天是我超級期待的一天，要離開防疫旅館去做PCR，雖然大部分的飯店都有提供讓護理人員來飯店直接做PCR，但是！！我住的是密閉式的房間，真的太久太久沒有吸到新鮮空氣了，所以我真心建議大家就去醫院做PCR吧，真的接觸新鮮空氣的感覺好富有啊！
今天的心情很良好，很像是等待放長假的上班族心情，好像沒什麼心情不好的地方，完全擺脫著防疫旅館的憂鬱了。希望大家都能一起撐下去，加油，剩下一天了！
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第十五天 防疫日記
大概晚上六點就開始收行李，因為…只要跨過00:01我就能離開這個防疫旅館了，好像能理解出獄的心情…，雖然才短短的十五天，倒是對生活的方式、看待自由的看法有點改觀。
我現在已經迫不及待的倒數兩小時了！
祝福也在防疫旅館的你順利度過這15天，一起加油！