閱讀心得

有一陣子一直在追求高生產力，因此看了不少生產力的書，雖到頭來每件事情都跟自律有關。但方法論還是有其必要存在，這本書也是我認為提出的建議是有效的，筆記分享。   本書的誕生，史上規模最…

內容大綱 網路世代貼標籤成了一種習性不經思考地貼別人標籤=勢利眼為什麼我會下這個判斷呢？被貼標所苦，大腦給的資訊不可靠，但又無法控制除了社交與社會期待，貼標籤也具備了提供自己安全感的功能快思是…

內容大綱 安慰的能力從分享脆弱開始為什麼我們很難分享脆弱的情緒？想陪伴低落的朋友，卻擔心自己搞砸。處於低潮的人，只需要同理，不需要同情。真的不必「做」什麼。脆弱是什麼？練習脆弱，是去感受情緒和…

內容大綱 ⌈要自由，先學會放下⌋放下才能終結“負面循環”，你是有能力讓“負面能量”停止循環的人。面對恐懼可以有兩種做法好與不好的意念都是選擇怎麼看待意識形態的出現體驗才是生命的本質沒有應該過的…

想要提高自己的生產力？ 不想再每件事都做一點，最後一點成效也沒有，反怪自己真的沒有「生產力」。《最有生產力的一年》作者帶你一步一步練習，走向高生產力的過程。 這本書是一本我覺得值得一翻再翻的書…

這本是我2020年覺得影響我最深的一本書。推薦每個自尋煩惱的人閱讀。 在這個時間點遇到書，是我的榮幸，我覺得他可能就是一直在那裡等我長大到，我能體會的年紀，等我到似乎能跟這本書對話。 我覺得這…

這是這本書的第三篇心得，我卻想回過頭討論開始我覺得最不需要交代的，因為我認為討論感受與需求是我當下最有感的話題，且當時我淺見的認為「觀察」是最容易的第三方行為。 然後我發現，我錯了，在我練習「…

說完感受後，下一步是理解需要。 你感到滿腹委屈，是因為想要被尊重嗎？你覺得生悶氣，是因為想被另一半關心嗎？ 你很難過，是因為你覺得自己不被需要嗎？ 你咆哮怒吼，是因為你覺得自己的意見沒有被重視…

說出心裡話，對你來說，是困難的嗎？ 仔細回想，我好像也不常表達出自己的純粹感性的那面，在面對人際最需要的感性交流，往往我們選擇了純理性分析，導致雙方有了分界，如果沒人讓步，就會導致我們的裂痕。…

一直遲遲不敢寫這篇，因為其實自己有破戒，不知道怎麼解，但我還是把這3.5個月的不消費的一年心情記錄下來。 這個三個月有發生的消費大概是 1. 買了畫畫的用具 2. 做了一些維修手機的花費 3.…